防治妊娠黄褐斑的7种食物

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<p>含维生素C丰富的食物</p>
<p>TOP1　猕猴桃</p>
<p>猕猴桃被喻为&ldquo;水果金矿&rdquo;。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。</p>
<p>猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。</p>
<p>提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 </p>
<p>TOP2　西红柿</p>
<p>西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。</p>
<p>提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛</p>
<p>推荐：</p>
<p>1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。</p>
<p>2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。</p>
<p>TOP3　柠檬</p>
<p>柠檬也是抗斑<a href=‘http://net.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=NET17367077&e=www.nesky.cn.999120‘ target=_blank>美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。</p>
<p>提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。</p>
<p>TOP4　各类新鲜蔬菜</p>
<p>各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。</p>
<p>提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用.</p>
<p>含维生素E丰富的食物</p>
<p>TOP5　黄豆</p>
<p>大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。</p>
<p>大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。</p>
<p>TOP6　牛奶</p>
<p>牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。</p>
<p>桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。</p>
<p>TOP7　带谷皮类食物</p>
<p>随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。　　</p>
<p>猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。<br /></p>