上汤菠菜－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>上汤菠菜－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：菠菜400克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;辅料：草菇100克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：枸杞子5克&nbsp;大葱5克&nbsp;姜5克&nbsp;大蒜5克&nbsp;味精3克&nbsp;盐5克&nbsp;胡椒1克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺：</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。&nbsp;</P><Palign=center>相关链接：孕前营养食谱-猕猴桃香蕉汁&nbsp;&nbsp;&nbsp;孕前营养食谱-桂圆红枣粥</P><Palign=center></P>