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千张菠菜-孕前食谱

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发表于 2011/7/18 13:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。千张菠菜是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>千张菠菜-孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料:菠菜250克&nbsp;油皮200克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料:大葱10克&nbsp;姜10克&nbsp;盐4克&nbsp;味精10克&nbsp;香油10克&nbsp;花生油30克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺:</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.菠菜去杂质后洗净,用水煮过后冷却,改刀切成寸段,用2克盐、5克味精、10克香油拌匀。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.豆腐皮用开水煮过,再用冷水冷却,去掉水;用30克花生油炸香葱姜茸,加入2克盐、5克味精拌匀,和拌好的菠菜合为一体,再拌匀即可食用。&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感:清香可口,姜葱味浓。</P><align=center>相关链接:上汤菠菜-孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;乳酪芝麻酱和面包-孕前食谱</P><Palign=center></P>
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