百合炒菠菜－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。百合炒菠菜是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>百合炒菠菜－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：菠菜350克&nbsp;百合(干)150克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：盐3克&nbsp;味精1克&nbsp;植物油20克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺：</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.菠菜去根后洗净，切3公分长的段。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.百合一瓣瓣剥开洗净，沥干水分。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.锅中倒入20克油烧热，放入百合炒几下。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.再放入菠菜及调味料（盐、味精），炒至熟透就可以了。</P><Palign=center>相关链接：千张菠菜－孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;海带丝拌白菜－孕前食谱</P><Palign=center></P>