牛奶菠菜汤－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>牛奶菠菜汤－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：牛奶250克&nbsp;菠菜300克&nbsp;土豆200克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;辅料：吉士粉25克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：香叶2克&nbsp;葱白5克&nbsp;盐3克&nbsp;胡椒粉1克&nbsp;黄油15克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将葱白切成末；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.另起锅放入牛奶，煮沸后离火；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6.在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7.汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。</P><Palign=center>相关链接：香辣菠菜－孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;鲜茄蛋花汤－孕前食谱</P><Palign=center></P>