菠菜绿豆芽－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>菠菜绿豆芽－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：菠菜300克&nbsp;绿豆芽100克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：醋5克&nbsp;芥末5克&nbsp;香油3克&nbsp;盐3克&nbsp;味精2克&nbsp;酱油5克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。</P><align=center>相关链接：胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱&nbsp;&nbsp;</P><Palign=center></P>