豆腐海带汤－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。</P><align=center></P><align=center>豆腐海带汤－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：豆腐100克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;辅料：海带(鲜)20克&nbsp;菠菜50克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：盐3克&nbsp;香油1克&nbsp;味精2克&nbsp;大葱3克&nbsp;胡椒粉1克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.水沸放菠菜；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感色美汤鲜。&nbsp;</P><Palign=center>相关链接：苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;夏天孕妇饮食当中的防晒秘诀</P><Palign=center></P>