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孕晚期饮食营养提示_(孕7月)孕妇营养食谱大搜罗

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发表于 2011/7/18 13:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
<palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源CFP</p><p>  7个月胎儿生长速度较快,准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下,坚持低盐、低糖、低脂饮食,以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。</p><p>  孕7个月准妈妈对蛋白质的需要量和6个月一样,每天75~95克。</p><p>  平均每天主食(谷类)400~450克,植物油25克左右,总脂肪量60克左右。</p><p>  准妈妈注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。</p><p><p>&nbsp;</p>
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