孕前准备好，好“孕”自然到

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<pstyle="text-align:center"><spanstyle="font-family:楷体_GB2312"></span></p><p>　　当你准备怀孕之后，一切不良生活习惯就应该全部纠正过来，不仅是想怀孕的准妈妈们，准爸爸们也不能例外，怀孕可是夫妻双方都要努力的头等大事。那么在孕前，准父母们应该做好什么样的准备呢?</p><p>　　(一)孕前身体调养</p><p>　　1.孕前加强锻炼：孕前锻炼的时间每天应不少于15&mdash;30分钟，一般适于在清晨进行，锻炼的项目有慢跑、散步、做健美操等，节假日还可以登山.郊游等活动。</p><p>　　2.孕前的劳动保护：(1)应暂时停止有强烈噪音、污染或强烈有害放射线源的工作(2)除适度的公务、劳务之外，应暂时停止繁重的工作劳动(3)男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素，例如长时间低温水下作业就有可能导致睾丸常温失调，以致影响或降低精子生成的机能。</p><p>　　(二)受孕前要补充叶酸</p><p>　　从孕前3个月(至少1个月)开始直到怀孕后的前3个月每天服用4毫克叶酸。</p><p>　　(三)避孕药停用后多久才能受孕</p><p>　　避孕药是激素类药物，会影响某些维生素和矿物质的吸收，对宝宝有不良作用，即使着床也因子宫内膜的条件较差而易发生流产。所以为了优生，在停药后应改用避孕套等方法半年左右，待卵巢功能和子宫内膜的周期变化恢复正常方可怀孕。</p><p>　　(四)流产后怀孕的时间</p><p>　　人工流产和大多数的自然流产都需刮宫，流产后还要出血若干天，不仅人的体力要有一个恢复过程，子宫和卵巢等生殖器官更需要有一个休整阶段，所以，在流产后一般以半年后再孕为宜。如果是反复流产者，尽可能查清原因后再孕。</p><p>　　(五)为怀孕所作的心理准备</p><p>　　良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。</p><p>