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客家传统功夫 李家教，是广东省梅州地区汉族传统功夫之一，是兴宁市具有代表性的民间传统功夫，是客家文化的重要表现形式，流传于广东梅州市及潮汕一带，并辐射至香港、台湾、澳门及东南亚等地，分布较为广泛。李家教拳术，以其独特的风格，完整系统的运动套路，屹立于武术之林。 李家教于清乾隆年间开始形成，流传至今已有200多年的历史，为五华县水寨镇李铁牛所创。清乾隆年间，李铁牛跟随经商的父亲到福建一带，后在莆田少林寺苦习多年学的拳技，潜心钻研，自成一派，称李家教。著名的历史学家、客家研究开拓者罗香林教授于1933年编著《客家研究导论》中记述：“客人武术，派别极多，各称为教，如吴家教、刁家教、朱家教、李家教……等等便是。”五华和兴宁的功夫爱好者创立的“三教”（即李家教、钟家教、朱家教）中，“以李家教为最精绝，其著名拳术，有催步接手等谱，催步七十二段（客人称一段曰一下手），接手七十二段。此外如吊马插箭等法，亦极有名”。“李氏门徒最盛，著名的如五华徐啊妹，兴宁黎绕四，罗被婆等”。 兴宁黎绕四传其族人黎镇宾，于中华民国十八年（1929年）在上海举行的全国国术比赛大会上，初试列甲，次试与山东太极派（内功）武举人马金荣对击，结果未分胜负，其技术已为国人所叹服，从而奠定了李家教的武术地位。 李家教流传开后，门徒遍及广东五华、兴宁、梅州地区和潮州、汕头、普宁、揭西及香港、澳门、台湾及东南亚一带。兴宁亦代代相传，涌现出一批功夫名家，如黎绕四、罗被婆、黎镇宾等，以及一代代代表性传承人卢火秀（刁坊镇人），李金先、秦福林、秦玉灵、秦文忠、罗旺平（均为兴宁人），并在自己所在区域、村屋设馆招徒，秦文忠于1984年在兴宁宁新横新村秦屋开馆，担任忠义武馆馆长，招收了众多徒弟；罗旺平于1985年师从秦文忠，勤学苦练，深得李家教真传，于2013年1月1日在宁新大岭街开馆授徒，其徒弟叶挺于2015年分别在兴城明珠文化广场和黄陂镇设馆招徒，学徒达60多人，大部分是青少年，训练时间半年至一年，促进了李家教武功的推广。 李家教曾多次参加表演，1958年兴宁县举办运动会，曾设立功夫比赛项目，李家教参加比赛，是年冬，还参加汕头专区运动会的功夫比赛。兴宁功夫协会还多次组织李家教等传统武术项目到兴宁水口、罗岗、坭陂等镇以及城区的人民公园、明珠文化广场进行表演，推动武术活动开展。 李家教拳术在各类比赛中取得优异成绩，1985年广东省举行传统拳械录像赛，兴宁体委派出钟家教、朱家教、李家教拳师参加表演比赛，取得较好的成绩，经省有关部门认定，钟家教、朱家教、李家教接手拳荣获一等奖。李家教爱中国武术史上，亦有记载，中国武林网亦设有李家教网站，兴宁李家教视频在网上广泛流传，获得广大习武者的好评，成为客家传统功夫的一朵奇葩，成为客家文化的一块瑰宝。 | 传 承 谱 系 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 1984年开馆招徒，任忠义武馆馆长，1966年被列入《中国民间武术家名典》（上册） | | | | | | | | |
李家教拳有其独特的风格额完整系统的运动套路屹立于武术之林。它不图中看不中用的花架子，而立足于实用，是一种灵活多变、善攻能守、以攻带守、攻守均衡、进退有方的优秀汉族拳钟。它包括套路演练、套路对练、散手三个方面。 李家教是套路结构严谨，动作紧凑饱满，进攻技击性强。每个套路一般都遵循一定的起收式，就是学者常说的“接手头”、“驰步尾”。其中以手法命名的有“箭拳”、“双单力”、“鹅拳”等几个套路，动作简单朴实而实用，需久练而后知真谛，有“三年鹅拳”、“四年鹅掌”之说，可见其重要性。“催步”、“接手”是以两种拳术而命名的套路，动作较多，是此拳必修的套路。最好是以劲法而命名的“插挤”、“扯钻”、“三步箭”、三个套路。这三个套路是主修挤、吊、插及柔化之功，特别强调“中桥”之劲。“中节”者，中门也。插为沉为蓄，套路演练吞发劲，多用肘击腹肌以鼓荡丹田之气，需久练者方可得其奥妙。 李家教拳有要领歌诀：虎颈碑身龙形腰，沉肩落臂挂中桥。坐跨沉雄丁八马，阴阳吞吐自主张。空胸沉气固中桥，一吞一吐两相宜。欲得其中精妙法，苦磨苦练得天机。 一、 李家教拳的三十六字诀： 地有支（即马步要稳，步有吸力而下盘稳）； 马有头（马头指膝盖，站立不丁不八马时，需露膝盖，要有马头，对方入马或踢打时可以膝盖顶）； 桥有节（桥手应沉肩落臂，肘关节向下堕就叫落节，肘关节还需对中线夹紧）； 眼有神（常练功则精神奕奕，精光四射）； 力要圆（圆力是劲力的走向，力的发劲以曲线为主）； 势要方（势方即身势中正即重心正，李家教拳要求身正如碑，正面对敌）； 胸要空（胸不能存力，胸有力则用力脾在背，必须空胸方能打出肩背力）； 腹要实（实腹只是用意而非用劲，所谓气沉丹田，不能绷紧肚皮发劲）； 手随心，劲随意（李家教拳练至高深发劲随心所欲，出招得心应手）； 肩随胯，身随马（李家教拳以石碑身正面应敌，马势转时则身随转动，胯转时肩也转动成正面应敌）。 二、 李家教拳的练习套路： （一） 单练：1、鹅掌，2、鹅拳，3、穿阳手（包括穿阳屯手），4、推手靠脚法，5、等接双擒法，6、穿阳虎（包括：①左穿阳，②右冲虎，③穿喉踢，④绊下虎，⑤穿阳手），7、穿扑手（包括：①左穿阳，②连三击，③穿阳手，④潜扑手，⑤穿阳手），8、软翻抽劈手。 （二） 对练：1、对鹅掌（上四步，下三步，以阴阳步为准）；2、穿阳对鹅掌（上四掌，下三步，以阴阳步为准）；3、穿阳对穿阳（手脚同势以进退为准）；4、穿阳对冲拳（定位时或进退对亦可）。 （三） 套路：接手拳，鹅掌，鹅拳，推步，三步箭。 （四） 催步拳的程序有： 起势，立碑双插，穿阳中花，偷步穿插，挑顿归山，震步穿阳，勾托封门，直挫擒拨，内翻较手，抹砸双推陈出新，抽拉下斩，穿阳等接，砻步勾托，沉雄底造，挫手翻潘，钳步穿阳，勾漏横斩，上步擒砸，蝶掌双飞，横靠下砸，推顶双叉，转脚跟手，单刀直入，雄鸡之势，弹踢落斗，滚肘反鞭，吞步擒砸，蝶掌双飞，横靠下砸，推顶双叉，转脚跟手，连三进击，穿阳潜插，双排内割，单鞭滚肘，雄步穿阳，收抹劲送，收势。 （五） 接手拳的程序有： 起势，童子拜佛，沉削鬼手，退缩归山，仙人指路，震虎下山，连三进击，左阳偏架，翻潘软手，乌鸦散翼，车割过门，沉雄底造，阴阳挫手，毒龙摆尾，灵猴伏地，跟割底客，连三进击，左阳偏架，斩马过河，金龙戏水，下马穿阳，底箭标心，弓肘倒角，蓄顶跺阴，万字下劈，阴阳挫手，并步指枪，泻马重锤，飞燕抄水，雄狮转身，连三进击，穿阳分割，双龙出海，将星坠地，雄阳日月，饿虎迎客，正果成佛，收势。 要求：刚柔并济，灵活有力。 李家教拳的主要特征： 1、 虎颈、石碑身、龙形腰、丁八步。虎颈是要求抬头挺胸，目视前方，如猛虎状；石碑身则指整个身板中正如石碑一样，不偏不倚；龙形腰是指腰背挺而内含，提肛收腹。 2、 不丁不八，空胸，固中桥。李家教拳的主要马势为不丁不八，重心后移而成前三后七势，要求心静胸空，气守中桥，也即是劲蓄丹田。 3、 沉肩落臂，中桥。此拳最忌掀肩浮节，落臂即沉肘之意，桥手要求肘离怀的一拳位，指尖约平眉梢。 4、 三盘四变，吞吐连环，刚柔并济。三盘是指上、中、下三个防守位置，四变是指上、下、左、右、四个方面的变化。上变多指身法、手法，下变多为马法、步法，右移左发而变化莫测，故也有将此拳称作“三盘手”或“四变手”。吞为蓄主柔，吐为发主刚，一吞一吐，刚柔相济，克敌制胜。 手法有十下：穿、潜、勾、漏、补、屯、挫、拨、挑、擒 脚 法：跺、锁、弹、踢、砻心步
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发表于 2015/11/5 17:17
发表于 2015/12/28 16:52
