菠菜芹菜粥－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>菠菜芹菜粥－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：粳米100克&nbsp;菠菜50克&nbsp;芹菜50克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：盐2克&nbsp;味精1克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。&nbsp;</P><align=center>相关链接：孕前营养食谱-虾仁豆腐羹&nbsp;&nbsp;孕前需要哪些营养储备&nbsp;&nbsp;</P><Palign=center></P>