蛋黄菠菜泥－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蛋黄菠菜泥是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>蛋黄菠菜泥－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：鸡蛋200克&nbsp;菠菜150克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;辅料：牛奶50克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：小麦面粉15克&nbsp;辣酱油10克&nbsp;黄油15克&nbsp;盐3克&nbsp;胡椒粉2克&nbsp;味精1克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将菠菜烫熟，切成泥；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.将炒锅放入黄油，加入面粉，稍炒后兑入奶，再放入菠菜泥，放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精，开锅后放在一边晾凉备用；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.将鸡蛋煮熟10分钟，晾凉后剥去壳，切成两半，将蛋黄挖出，填入菠菜泥；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.最后将蛋黄搓碎撒在做好的鸡蛋上即可食用。</P><Palign=center>相关链接：麻辣海带－孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;鲜茄蛋花汤－孕前食谱&nbsp;&nbsp;</P><Palign=center></P>