蒜泥菠菜－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>蒜泥菠菜－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：菠菜350克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：大蒜12克&nbsp;盐2克&nbsp;味精5克&nbsp;色拉油50克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感蒜泥味浓，咸鲜清香。&nbsp;</P><align=center>相关链接：胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱</P><Palign=center></P>