女性，悉心呵护你的月经期

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<>怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中经常要面对的情况，其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题，以下40个忠告将会时时提醒你，帮助你远离健康困扰——</P>
<>悉心呵护月经</P>
<>1．正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。</P>
<>2．天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。</P>
<>3．经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。</P>
<>4．月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。</P>
<>5．出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。</P>
<>6．小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。 </P>
<>7．月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。</P>
<>8．有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。</P>
<P>9．经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。</P>
<P>10．如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。</P>
<P>11．记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规杉捌渌?皇省⒛┐卧戮?奔涞取Ｕ舛砸缴?私饽愕纳硖褰】底纯觥⑷氛锬承└究萍膊　⒅傅急茉小⑹实卑才湃斯ち鞑?掌诩凹扑阍げ?诙际鞘?种匾?淖柿稀?/FONT&gt;</P>
<P>12．月经不规律的女性更应该留心自己的月经情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病，如子宫肌瘤、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等很有帮助。</P>