免费注册 找回密码     

查看: 1765|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

几招教你做个快乐的孕妈妈!

[复制链接]

2万

主题

2万

帖子

3万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

跳转到指定楼层
1
发表于 2011/7/18 13:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
<>  <STRONG>长时间与一定程度的不良情绪会影响胎儿的躯体与脑神经系统的发育,与胎儿发育迟缓、畸形、早产、流产、低体重以及其它一些合并症的发生有关。比如如果准妈妈经常发怒、恐惧、焦虑,您的婴儿还会出现情绪障碍,甚至感到被拒绝。因此,孕产期的心理健康不容忽视。</STRONG></P>
< align=center><STRONG></STRONG></P>
< style="TEXT-ALIGN: left" align=left><STRONG>  孕妈妈心理体操</STRONG></P>
<>  当你证实自己确实怀孕</A>了,你一定会惊喜不已!度过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有心理方面的压力,也有身体方面的压力,如何从压力的包围中突围呢?因此你有必要学习一些新的技巧,从容应对一些必然会出现的难题,现在请跟我一起来做“心理体操”:</P>
<><STRONG>  第一节:</STRONG>布置一个温馨的环境在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。</P>
<><STRONG>  第二节:</STRONG>通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。</P>
<><STRONG>  第三节:</STRONG>接受音乐的洗礼我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。第四节:与幽默亲密接触笑是人生极大的生活享受,你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。第五节:记心情日记在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!</P>
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

QQ|Archiver|兴宁A8 ( 粤ICP备17110913号 粤公网安备44140202000139号)  

GMT+8, 2024/11/27 03:14

© 兴宁A8

手机绑定 兴宁A8支持手机、电脑、平板一站式访问!

快速回复 返回顶部 返回列表