怀孕八大前奏应该怎么“唱”？

兴宁A8网

<p>　　每一对父母都希望生一个健康聪明的宝贝，那么在怀孕前3个月乃至6个月，就应做&ldquo;奏&rdquo;响孕育生命的前奏曲，这样才能帮助自己如愿以偿。</p>
<pstyle="text-align:center"></p>
<p>　　1.多吃提高精子和卵子活力的食物</p>
<p>　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。</p>
<p>　　研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。</p>
<p>　　富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。</p>
<p>　　富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。</p>
<p>　　富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。</p>
<p>　　2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍</p>
<p>　　女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加沉重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。</p>
<p>　　在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，注意提高自身&ldquo;免疫力&rdquo;，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。这样，才会有助于提高自然受孕率。</p>
<p>　　3.受孕时抓住卵巢排卵的时间</p>
<p>　　最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。</p>
<p>　　可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间。</p>
<p>　　来潮前。此后，周而复始地又进入下一个月经周期。</p>
<pstyle="text-align:center"><spanstyle="color:#ff0000">推荐阅读：</span><spanstyle="color:#ff0000">视频：专家指出不宜怀孕的家居风水</span><spanstyle="color:#ff0000">&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span><spanstyle="color:#ff0000">精子质量下降，人类&ldquo;濒临灭种&rdquo;？</span></p>
<pstyle="text-align:center"></p>
<p>