测量基础体温 提高“命中率”

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<p>　　玩玩：姐妹们有测基础体温吗?我现在想要宝宝。但是月经不调，去医院看了，医生开了一些药，并要我测基础体温。可是我这个人很懒，经常忘记，今天测了明天忘，到了大后天又记起来。觉得很麻烦，不测体温行不行~~~听有的朋友讲不用怎么测，顺其自然就能怀上，不知道是不是真的。</p><p>　　chivlary：上个月27号的月经,不知道哪天排卵，月经周期也很混乱，今天早上在床上躺着感觉自己很热,(之前没下过床,就在床上翻身什么的,半夜上过一次厕所)然后就试了一下腋下体温36.5，然后换了个表又测了一下口腔温度，37度.以前也测过基础体温，但从没上过37度。不知道是不是我晚上上厕所还有在床上翻身所致的?</p><palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源CFP</p><p>　　基础体温，是指女性经过6&mdash;8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如果想顺利怀孕，测基础体温是必不可少的。</p><p>　　幸孕草提醒：测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事，有很多需要注意的。</p><p>　　测基础体温有讲究</p><p>　　尽管在排卵时基础体温会升高，但毕竟还在正常的范围内，因此，变化的幅度不是很大，测的时候要格外细致，尽量减少外界环境因素对最终结果的影响。所以，绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单。测量基础体温须用专门的温度计，其刻度比较密集，一般说来，最小刻度间隔是0.05摄氏度。</p><p>　　由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系，因此，建议你在每天早上起身之前进行测定。具体操作是：将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，早上醒后放在舌下测量5分钟，将所测数据记录下来，并在格子纸上描出示意点，以便进行直观比较。由于测温是通过口腔的，所以，早上醒来不要喝热水，以免造成误差。</p><p>　　早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间进行，但要切记，事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，且需长期坚持。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意标记说明。</p><p>　　通过测量基础体温，可以指导自己避孕和受孕。</p><p>