妊娠纹的居家预防高招

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<p>妊娠纹的发生率有多高?</p>
<p>妊娠纹的发生率:美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹，台湾则是40%~60%，由于两地妇女体质的不同(比较偏向家族性的遗传)，所以妊娠纹发生率也不同。</p>
<p>妊娠纹出现的部位</p>
<p>1.腹部：妊娠纹最明显产生的部位。</p>
<p>2.大腿内侧</p>
<p>3.臀部</p>
<p>4.胸部 </p>
<p>妊娠纹形成的原因</p>
<p>怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素&hellip;&hellip;等类似类固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生妊娠纹。</p>
<p>北医妇产科暨生殖医学中心专科医师黄千仓表示，刚开始胶原蛋白断裂时，会出现粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔组织逐渐修复，妊娠纹会慢慢变成银白色。</p>
<p>日常生活中如何预防妊娠纹</p>
<p>怀孕前</p>
<p>先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。</p>
<p>由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。</p>
<p>此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。</p>
<p>怀孕中</p>
<p>饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。</p>
<p>怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。</p>
<p>整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。</p>
<p>黄千仓医师特别提醒，由于台湾天候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。