豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效；菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6,叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。</P><align=center></P><align=center>豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;材料:豆腐皮250克，菠菜100克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料:葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;做法:</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将菠菜择好，洗净切成长段;豆腐皮切成片。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。</P><align=center>相关链接：柑橘汁-孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;小葱炒猪血-孕前营养食谱</P><align=center></P>