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<p> <br /> 产妇在月子中应该避免食用以下食物：<br /> <br /> -寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 <br /> <br /> -辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。<br /> <br /> -刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。<br /> <br /> -酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。<br /> <br /> -冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。<br /> <br /> -过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。<br /> <br /> -不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。<br /> <br /> 那么在饮食上钙怎样补呢？<br /> <br /> 1.猪肝适合在早上、中午食用。<br /> <br /> 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。<br /> <br /> 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。<br /> <br /> 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。<br /> <br /> 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。<br /> <br /> 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。<br /> <br /> 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。<br /> <br /> 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。<br /> <br /> 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。<br /> <br /> 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。<br /> <br /> 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。<br /> <br /> 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。<br /> <br /> 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。<br /> <br /> 14.猪心有强化心脏的功能。<br /> <br /> 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用 </p> |
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|Archiver|兴宁A8
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发表于 2011/7/18 13:37
