麻酱拌菠菜－孕前食谱

兴宁A8网 · 发表于 2011/7/18 13:26

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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。麻酱拌菠菜是孕前的一款好食谱。<

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align=center>麻酱拌菠菜－孕前食谱<

>   主料：菠菜500克   <

>   调料：芝麻酱20克 盐3克 酱油10克 白砂糖5克 香油10克 味精2克<

>   制作工艺<

>   1.菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成粗段，放干净盘内。<

>   2.麻酱加少许凉开水，慢慢调稀，加入精盐、酱油、白糖、味精，调匀后浇在菠菜段上，淋上香油，拌匀即可食用。 <

>   菜品口感菠菜鲜嫩，味道鲜香。 <

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