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标题: 顺产避免会阴侧切有良策 [打印本页]

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作者: 兴宁A8网    时间: 2011/7/18 13:35
标题: 顺产避免会阴侧切有良策
<p>　　孕期做足准备</p>
<p>　　修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。</p>
<p>　　把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。</p>
<p>　　选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。</p>
<p>　　把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。 </p>
<p>　　保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。</p>
<p>　　按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。</p>
<p>　　最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。</p>
<p>　　注意：</p>
<p>　　过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。</p>
<p>　　在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。</p>
<p>　　锻炼括约肌</p>
<p>　　绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。</p>
<p>　　括约肌的锻炼有更多的好处：</p>
<p>　　当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。</p>
<p>　　韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。<br /></p>

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