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标题: 脆爆海带－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:27
标题: 脆爆海带－孕前食谱
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>   海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。<

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align=center>脆爆海带－孕前食谱<

>   主料：海带(鲜)150克   <

>   调料：小麦面粉25克 香油5克 酱油8克 盐2克 白砂糖3克 醋2克 料酒5克 淀粉(豌豆)5克 大蒜5克 植物油50克<

>   制作工艺<

>   1.水发海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊。<

>   2.锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。<

>   3.待油烧至八成热，再放入炸至外壳色泽黄亮，捞起。<

>   4.淀粉加水适量调匀成湿淀粉。   5.大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。   6.锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。   7.将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。<Palign=center>相关链接：孕前营养食谱-猕猴桃香蕉汁   孕前营养食谱-桂圆红枣粥<Palign=center>

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