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标题: 菠菜芹菜粥－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 菠菜芹菜粥－孕前食谱
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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。<

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align=center>菠菜芹菜粥－孕前食谱<

>   主料：粳米100克 菠菜50克 芹菜50克   <

>   调料：盐2克 味精1克<

>   制作工艺<

>   1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。<

>   2.菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。<

>   3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。 <

align=center>相关链接：孕前营养食谱-虾仁豆腐羹  孕前需要哪些营养储备  <Palign=center>

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