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标题: 香菇糯米饭－孕前食谱 [打印本页]

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作者: 兴宁A8网    时间: 2011/7/18 13:26
标题: 香菇糯米饭－孕前食谱
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。</P><align=center></P><align=center>香菇糯米饭－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：糯米400克&nbsp;猪里脊肉100克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;辅料：香菇（鲜）70克&nbsp;紫菜(干)10克&nbsp;虾米10克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：姜5克&nbsp;料酒5克&nbsp;盐2克&nbsp;香油5克&nbsp;酱油5克&nbsp;植物油20克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末；</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.香菇去蒂切成丝；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.姜切成细末；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.猪肉切丝；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6.锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7.放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味；</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8.最后放入糯米炒匀即可。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感鲜嫩软糯，清香醇厚。</P><Palign=center>相关链接：胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱</P><Palign=center></P>

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