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标题: 菠菜绿豆芽－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 菠菜绿豆芽－孕前食谱
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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。<

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align=center>菠菜绿豆芽－孕前食谱<

>   主料：菠菜300克 绿豆芽100克   <

>   调料：醋5克 芥末5克 香油3克 盐3克 味精2克 酱油5克<

>   制作工艺<

>   1.将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；<

>   2.将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；<

>   3.将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。<

align=center>相关链接：胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱   苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱  <Palign=center>

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