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三色鸡丝-孕前营养食谱
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作者:
兴宁A8网
时间:
2011/7/18 13:26
标题:
三色鸡丝-孕前营养食谱
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>三色鸡丝-孕前准妈妈营养食谱</P><
> 三色鸡丝</P><
> 材料:鸡胸肉250克,黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克</P><
> 腌料:蛋清1个,淀粉少许,盐、料酒各适量</P><
> 调料:盐、鸡精、姜丝、高汤各适量</P><
> 做法:</P><
> 1.将鸡胸肉切丝,用腌料腌渍15分钟;将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干;黄瓜和胡萝卜去皮切丝。</P><
> 2.锅中油烧至六成热,放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀,再放入盐和鸡精拌匀即可。</P><
align=center></P><
> 推荐理由:</P><P> 鸡肉富含优质蛋白质,易消化吸收;菇类含丰富的维生素B族及大皿的钾和铁;黄瓜富含维生素c及叶酸。</P><P>相关链接: 准妈妈常吃点野菜好 坚果孕味:凉拌核桃黑木耳 孕妇冬季防燥饮食方法</P>
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