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红烧带鱼-孕前营养食谱
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作者:
兴宁A8网
时间:
2011/7/18 13:26
标题:
红烧带鱼-孕前营养食谱
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>红烧带鱼-孕前准妈妈营养食谱</P><
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> 红烧带鱼</P><
> 材料:带鱼400克</P><
> 调料:大料1粒,葱3段,料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量</P><
> 做法:</P><
> 1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏,洗净、控干水分后切段。</P><
> 2.锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金黄色捞出,倒出多余的油。</P><
> 3.锅中留少许油,放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香,淋入少许醋,将带鱼段放入锅中,加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平),用大火烧开,再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。</P><
align=center></P><P> 推荐理由:</P><P> 带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。孕前准妈妈多吃带鱼有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。</P><P>相关链接: 开心果色拉——孕妇食谱 虾仁腰果——孕妇食谱 松仁玉米——孕妇食谱</P>
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