生产前后的心情三温暖
<p><br /> <br /> 生儿育女不论对男性或是女性而言，都是人生重要的里程碑，但对一个女性来说，在肚子里孕育下一代，更是一份难得的经历。然而荷尔蒙的改变、不安的情绪、重大的育儿压力，却让孕产妇的心情阴晴不定，甚至患上忧郁症！该如何协助这些妈咪走出忧郁的阴影呢？ </p><p>怀孕时期忐忑的心情－－产前忧郁症 </p>
<p> 在怀孕的过程中，孕妇会出现许多身体的变化，例如：恶心反胃、容易感到疲倦、下肢水肿、妊娠纹出现、身体外观改变等，都容易造成准妈妈们的不舒服，甚至会影响到她们的心情。加上在怀孕的过程中，女性体内荷尔蒙改变也会影响到孕妇的情绪变化。 </p>
<p> 随着预产期一天天的接近，心情难免忐忑，担心生产过程中会不会有意外、烦恼孩子生下来是否健康、焦虑生产时的疼痛能否承受……，这些种种的担忧时常萦绕在准妈妈们的心中，直到分娩后，这颗悬吊的心，才稍稍安定。但这才是人生的另一个开始。 </p>
<p>初为人母的压力－－产后忧郁症 </p>
<p> 生产之后，体内荷尔蒙浓度急剧改变，加上初为人母角色的转换以及生活重心的调整，都会影响妇女产后的身心状况。在怀孕和生产都造成了母体体力上的大量消耗，而生产后体力尚未恢复时，许多琐碎工作，如喂奶和换尿片等，这些事情对刚生产完的母体来说都是相当大的负担。 </p>
<p> 现在的母亲其本身很多就是在少子化的家庭中成长，很少有和婴儿接触以及照顾婴儿的经验，让这些新手妈咪们对于养育孩子有许多不安感；再加上现在大多是小家庭，少与父母长辈同住，先生必须上班工作，无法帮忙照顾孩子，周遭也没有人能够伸出援手，这些种种的状况累积下来，常会使初为人母的妈咪们更加感到无助、彷徨与焦虑。而妻子在成为母亲后，其注意力可能会转移到孩子身上，可能会使夫妻之间产生疏离感，造成夫妻关系出现变化。 </p>
<p>因此，在生产之后的数个月到一年之间，成为女性忧郁症及焦虑症容易发生的高危险期。 </p>
<p>产后轻度「妈妈忧郁症」 </p>
<p> 「产后忧郁症」大多是指产后八周内出现的忧郁症，但也有些人的产后忧郁症是在产后数月到一年间发生。产后忧郁的病情有轻重之分，临床上约高达七、八成的新手妈妈在刚生产完的几天内，容易出现情绪起伏、焦虑、失眠、烦躁易怒、容易掉泪的情形；通常在两个星期内症状会自我改善、恢复正常，在医学上一般将之称为「产后轻度情绪障碍」（postpartum blue），又可称为「妈妈忧郁症」（maternity blue），这可视为一种比较轻微的生理反应，出现时并不需要太过慌张，家人可以从旁给予母亲支持与鼓励，协助分担照顾新生儿的重任，让母亲有充分的休息即可改善。 </p>
<p>较严重的产后忧郁症状 </p>
<p> 「产后忧郁症」（postpartum depression）不同于「产后轻度情绪障碍」，其忧郁症状较为广泛，以致于影响日常生活及功能，无法妥善照顾宝宝，严重者甚至会出现轻生的想法。 </p>
<p>出现产后忧郁症的母亲会呈现以下典型症状： <br />＊ 情绪低落，对许多事都不感兴趣、提不起劲。 <br />＊ 食欲很差、吃不下东西。 <br />＊ 睡眠障碍、疲倦、缺乏活力。 <br />＊ 容易自责、想哭。 <br />＊ 注意力无法集中。 <br />＊ 有些人甚至会出现强迫意念（例如脑中重复出现害怕自己会伤害到小婴儿的念头）。 <br />＊ 忧郁症最需要注意的就是患者轻生的结果，而在生产后患上忧郁症的母亲，更有可能带着刚出世的孩子走上绝路。 <br /> 「产前忧郁症」及「产后忧郁症」并不是一个少见的疾病，它可能发生在你我生活周遭的亲人朋友，它可能会对新生儿产生行为及认知异常的不良影响，同时会降低妇女的工作能力、影响社会经济，甚至可能会影响到家庭中其它成员的心智健康。因此我们希望产妇及其家属能够正视「产前及产后忧郁症」的存在，了解孕产妇是处于一种「心理疾病」的状态，而非单纯的「不可理喻」，只要小心处置、好好治疗，是可以完全治愈的！ <br /></p>
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