最优选择的健康饮食食谱
<p> 饮食健康最好，少吃不要刻意节食，才能减肥，才能保持好身材，吃的健康才能好好保持身体健康，身材优美。</p><p> 吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参考。</p>
<p> 周一</p>
<p> 早餐：面包三片，咖啡、苹果(一个以内) 小蛋糕</p>
<p> 午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤</p>
<p> 晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜米饭小碗</p>
<p> 周二</p>
<p> 吃点植物的oslim20帮助分解摄入过多的脂肪，早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 咸菜</p>
<p> 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 淀粉自定</p>
<p> 晚餐: 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根</p>
<p> 周三</p>
<p> 早餐：乌龙茶、猕猴桃 面包 黄油</p>
<p> 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 米饭一碗</p>
<p> 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜</p>
<p> 周四</p>
<p> 早餐：大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个</p>
<p> 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 米饭一碗</p>
<p> 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根</p>
<p> 周五</p>
<p> 早餐：煮土豆，咖啡、苹果 精美小菜</p>
<p> 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤</p>
<p> 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 米饭</p>
<p> 周六</p>
<p> 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子</p>
<p> 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 米饭一碗</p>
<p> 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(三两)</p>
<p> 周日</p>
<p> 减肥吃oslim20植物，</p>
<p> 早餐：面包一小片，绿茶、苹果</p>
<p> 午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭一碗</p>
<p> 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜</p>
<p> 三餐清淡较为重要，同时注意按时吃，不要不吃饭，这样才是健康饮食方式。</p>
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